4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021

La meilleure solution qui s’offre à vous si vous souhaitez affiner votre silhouette c’est d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, combiner alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique aide à se délester de quelques rondeurs. D’autant plus si les excès ont été au rendez-vous lors des fêtes de fin d’année. Besoin de vous reprendre en main et d’améliorer vos capacités physiques ? On vous dévoile nos conseils en matière de disciplines sportives les plus adaptées pour atteindre votre objectif. Zoom sur 4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021.

1 – Le cours de H.I.I.T pour une bonne dose de cardio

Par définition, le H.I.I.T désigne High Intensity Interval Training. En d’autres termes, il s’agit d’un entraînement haut en intensité et fractionné. À l’instar d’un circuit training, il comprend des séries d’exercices sollicitant un effort soutenu. La particularité de ce cours est que les temps de pause sont relativement réduits.

Ainsi, les sportifs restent 90 % de la séance en mouvement ; facilitant ainsi la fonte des graisses du corps. Lors de cette séance brûle-graisse, les participants réalisent par exemple des circuits comprenant des squats, des burpees, des fentes alternées, relevé de bassin, etc. Le point positif est que vous n’avez pas à vous soucier de matériels supplémentaires pour cette séance d’entraînement.

2 – Le Cardio-Fitness pour s’affiner durablement en 2021

Comme son nom l’indique, le cours de Cardio Fitness est un entraînement cardiovasculaire qui contribue à améliorer la performance des poumons et du cœur. Outre le fait que cette séance aide à lutter contre le stress et l’anxiété, elle favorise la perte de poids, car elle engendre une forte dépense énergétique.

Par ailleurs, lorsque vous accompagnez les exercices de charges, vous travaillez également le renforcement musculaire. Un excellent choix pour rester en forme et en bonne santé en 2021 et les années à venir.

3 – Le Just Boxing pour un corps tonique et sculpté

Vous souhaitez entamer un combat vers la forme ? Alors pourquoi ne pas suivre des cours alliant cardio, boxe et renforcement musculaire ? Il s’agit d’une séance d’entraînement haute en intensité qui comprend des mouvements de boxe et de renforcement musculaire.

Nécessitant le travail de l’ensemble des groupes musculaires, le cours de Just Boxing permet d’affiner le corps harmonieusement et ainsi dans toute sa globalité. En effet, lors d’une séance, vous allez travailler vos bras, vos jambes, les muscles du dos, les épaules, la sangle abdominale. En plus de développer votre coordination et votre agilité, vous allez vous libérer du stress et des tracas du quotidien.

4 – Le Cross training pour s’affiner durablement en 2021

Si vous désirez construire une véritable routine sportive pour vous débarrasser de vos kilos superflus, vous devrez suivre des séances de Cross training. C’est une activité physique très complète durant laquelle les sportifs exécutent plusieurs exercices à la suite avec très peu de temps de récupération. À noter que les exercices sont très variés : cardio et renforcement musculaire. Les enchaînements sont courts lors de la séance, mais ils sont très intenses ; d’où le fait que cette discipline contribue à brûler les graisses et les calories.

Avec ces 4 cours de sports disponible en ligne, vous avez toutes les cartes en main pour réussir votre transformation physique !