Pourquoi inciter vos salariés à se mettre au Yoga au travail ?
Le Yoga est une discipline relaxante et une source de bien-être pour le corps et l’esprit. D’où le fait que beaucoup d’entreprises encouragent leurs salariés à se mettre au Yoga au travail. Il faut dire que c’est une activité sportive adaptée à tous les profils : les personnes énergiques, plutôt calmes ou encore anxieuses. Cette pratique revêt de nombreuses facettes. Il n’est donc pas surprenant qu’il y ait pour tous les goûts.
Se mettre au Yoga au travail : Pourquoi ?
Outre le fait que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande une pratique régulière d’une activité sportive, en quoi faut-il proposer des séances de Yoga à ses employés ? En quoi cette discipline sportive est-elle bénéfique pour leur santé ? Et surtout, quels sont les bienfaits également pour l’entreprise d’intégrer le Yoga au cœur de leur vie professionnelle ?
Pour commencer, les bienfaits sont multiples. En effet, sur le plan physique, la pratique du Yoga en entreprise permet :
- Améliorer la posture et réduire ainsi les douleurs musculaires
- Développer son équilibre
- Améliorer sa souplesse et ainsi augmenter l’amplitude de mouvements
- Réapprendre à placer son corps dans l’espace (Il est question ici de schéma corporel).
Qu’en est-il sur le plan psychique ?
- Relâcher le stress et la pression
- Apprendre à canaliser et maîtriser ses émotions
- Développer la capacité de concentration
- Apprendre à vivre le moment présent.
Qui peut participer au cours de Yoga ?
Comme indiqué précédemment, le Yoga est une pratique sportive ancestrale accessible à tous les profils. Néanmoins, il est vrai que nous conseillons fortement des séances de Yoga à certains profils. Notamment pour les salariés qui ont un rythme de vie soutenu qui tourne principalement autour du travail.
Ces derniers sont souvent très soumis au stress et disposent de peu de temps pour prendre soin d’eux. Ils ont même oublié ce qu’est de vivre le moment présent. Des séances de Yoga seraient une action bien-être efficace pour améliorer leur santé aussi bien physique que mentale.
Comment se déroule une séance ?
Les cours de Yoga sont avant tout animés par un coach sportif expérimenté et qualifié. Il est donc en mesure d’assurer la sécurité des pratiquants notamment dans l’exécution des postures.
Au cours d’une séance, les pratiquants apprennent différentes postures et ont la possibilité de choisir des options plus simples pour éviter tous risques de blessures. L’idée est d’y aller à son rythme pour progresser sereinement et surtout pour profiter pleinement des bienfaits du Yoga.
En fonction du programme mis en place, il peut y avoir plusieurs séances par semaine. Des séances régulières à raison de 2 par semaine garantissent une diversité des postures et une meilleure progression.
Enfin, les séances sont conçues pour répondre aux enjeux de l’entreprise mais aussi aux besoins spécifiques des salariés. D’où le fait qu’avant la mise en place des séances, un rendez-vous préalable est nécessaire. Cela permet au coach sportif de recueillir toutes les informations requises pour proposer des séances efficaces qui permettent d’améliorer la condition physique des salariés et ainsi la performance collective.
