5 bienfaits de la Méthode Pilates sur la santé physique et mentale
La méthode Pilates est une discipline très répandue dans la France pour ses différentes vertus sur la santé. En plus de tonifier le corps, il s’agit d’une activité sportive idéale pour améliorer sa posture. Mais au-delà de cela, le Pilates est aussi un bon moyen pour affiner sa silhouette grâce aux différents exercices. Mais quels sont les divers bienfaits de la Méthode Pilates ? Voyons cela en détails dans cet article.
1 – Corriger sa posture
Pour commencer, cette discipline repose sur plusieurs grands fondements comme la concentration, la respiration, la précision, etc. Cette méthode a été mise au point notamment pour les personnes qui souffrent de problèmes de santé, qui ne sont pas friands de sport ou qui sont sédentaires. Mais ce n’est pas le seul point que nous souhaitons vous indiquer, bien au contraire, le Pilates permet de corriger les mauvaises postures. Au travail, nous prenons de mauvaises habitudes en matière de maintien notamment à notre poste. C’est la raison pour laquelle suivre des séances de Pilates peut être bénéfique pour corriger ces erreurs de postures corporelles.
2 – Bienfaits de la Méthode Pilates : Affiner sa silhouette
Les mouvements de la Méthode Pilates aident à muscler progressivement et en douceur l’ensemble du corps. Ainsi, les participants qui réalisent de manière régulière les mouvements arriveront à muscler en profondeur les muscles dorsaux, abdominaux, etc. Au fur et à mesure des séances, vous pourrez constater une évolution au niveau de votre corps dont des bras et des cuisses affinés et bien entendu un ventre plus plat.
3 – Améliorer sa concentration
Il est important d’indiquer que le Pilates nécessite une grande concentration pour réaliser avec précision les différents mouvements en respectant l’ordre. Ainsi, cette discipline permet de stimuler l’esprit notamment pour tenir l’équilibre durant une position.
4 – Bienfaits de la Méthode Pilates : Apprendre à bien respirer
Comme indiqué précédemment, la méthode Pilates repose sur différents fondements dont la respiration. L’intérêt de ces exercices est aussi de rééduquer les participants pour qu’ils parviennent à mieux respirer. De nombreux exercices existent pour aider les participants dont la respiration abdominale.
5 – Améliorer sa souplesse
Les séances de Pilates se terminent généralement par une phase d’étirements, ce qui permet d’améliorer sa souplesse. Ainsi, à mesure les participants parviendront à avoir une plus grande amplitude au niveau des mouvements. De même, cela peut les aider par la même occasion de se défaire d’éventuels blocages physiques.
Enfin en suivant des séances toutes les semaines de Pilates, les participants parviennent à diminuer le niveau de stress car les mouvements sont réalisés en douceur. En effet, généralement les personnes qui pratiquent cette discipline se détendent et se sentent nettement plus apaisées. D’ailleurs, cela peut être une excellente solution d’organiser des séances en entreprise afin de participer au bien-être des collaborateurs. Ils auront ainsi la possibilité de suivre une séance de Pilates pendant la pause et de décrocher un peu. Ces derniers seront de meilleure humeur car ils auront pris du temps pour eux au sein même de l’entreprise. C’est d’ailleurs un bon moyen pour contribuer à améliorer le taux de productivité au travail.
