CIRCUIT TRAINING
Comme son nom l’indique, c’est un cours articulé sous forme de circuit grâce à un ensemble d’exercices complets travaillant à la fois sur l’endurance et le renforcement musculaire, qui s’enchainent avec très peu de récupération entre chaque et que l’on va répéter plusieurs fois.
Pratiqué aussi bien en extérieur que dans une salle de sport, c’est un entrainement de haute intensité qui va favoriser la perte de poids et solliciter un maximum le système cardio-vasculaire.
Il permet aussi de travailler sur la force mentale puisque cela va aider à renforcer la détermination et le dépassement de soi. Le circuit training convient aussi bien aux sportifs débutants qu’aux plus confirmés puisque les exercices sont variables et peuvent s’adapter à tous les niveaux.
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2021
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5 exercices de TRX pour vos employés
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