STRETCHING
Souvent pratiqué en fin de séance de sport et en quelques minutes seulement, le stretching s’est beaucoup développé aujourd’hui et a su démontrer ses nombreux bienfaits sur le corps et sa santé.
Maintenant des cours lui sont entièrement consacrés et le stretching apparait comme indispensable à une bonne récupération sportive mais pas seulement…
Les étirements sont donc un bon moyen de prévenir les traumatismes et les douleurs musculaires suite aux efforts sportifs et sont même indispensables si l’on veut éviter les blessures et optimiser nos séances mais pratiqués régulièrement, ils permettent aussi d’augmenter l’amplitude de nos mouvements et améliorent la mobilité articulaire du corps tout en évacuant les tensions et les contractures nerveuses causées par le stress et les mauvaises postures adoptées au quotidien ou encore au travail.
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2021
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5 exercices de TRX pour vos employés
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