Des activités bien-être pour favoriser la relaxation en hiver

Lorsque les chutes de température surviennent, que les jours se raccourcissent et que les nuits sont plus longues, nous avons tendance à éviter le froid en restant à l’intérieur. De même, la période hivernale est souvent synonyme d’une baisse de moral, d’énergie et donc d’une baisse de productivité. C’est entre autres pour ces raisons que les ressources humaines intègrent des activités bien-être.

Le surmenage associé aux caractéristiques météorologiques de l’hiver a un impact négatif sur la santé mentale. Il est donc nécessaire de placer la relaxation au centre du quotidien des salariés. Un seul mot d’ordre : Améliorer la qualité de vie et des conditions de travail.

Vous êtes en quête d’idées d’activités à proposer à vos salariés ?

Le Yoga et la Méditation parmi les activités bien-être

Véritable pratique ancestrale en Inde, le Yoga fait obligatoirement partie des activités bien-être. Comment ne pourrait-on pas l’associer à la relaxation ? C’est une activité qui invite à la détente physique et mentale ainsi qu’au lâcher-prise. Accessible aussi bien aux débutant.e(s) qu’aux confirmé.e(s), chaque séance permet de se vider littéralement la tête.

Outre le fait que le Yoga ait un impact positif sur la santé mentale, il procure des bienfaits aussi sur le corps. En effet, il participe à l’amélioration de la mobilité, à la tonification musculaire et au renforcement musculaire. En plus, c’est un excellent moyen pour améliorer sa concentration et son souffle grâce aux différents exercices et aux postures. À noter qu’il existe plusieurs types de Yoga :

• Ashtanga et Power qui sont des cours assez dynamiques ;
• Hatha et Yin yoga qui sont plus soft ou doux. Ils sont adaptés à tous ceux qui sont à la recherche de plus de sérénité.
• Le Hatha et le Yin sont des pratiques qui favorisent la relaxation dite active. Lors des séances, les participants maintiennent les postures plus longtemps dans le but d’atteindre les tissus musculaires profonds.

Hormis le Yoga, il y a la Méditation qui est une activité qui apporte bien-être, apaisement et sérénité. C’est simple, à l’issue d’une séance, les participants sont apaisés, car ils se libèrent des charges mentales, des tensions, du stress et de l’anxiété.

En plus, la Méditation permet également de travailler sur sa concentration et d’améliorer son souffle. Vos salariés y prendront goût et ne louperont pas une séance pour se détendre et se ressourcer.

Les séances de Fitness pour décompresser et lâcher-prise

Le sport est une activité qui a un impact positif sur la santé physique et mentale. Il faut dire que la pratique sportive régulière facilite l’évacuation du stress et renforce le mental. Faire de l’exercice en intérieur ou en extérieur (plein air), est une habitude que tous les collaborateurs devraient cultiver.

Non seulement, c’est un gage de santé, mais c’est aussi une pratique qui aide à évoluer sur le plan professionnel. Lorsque l’on est bien dans son corps et dans son esprit, on a tout le bagage nécessaire pour relever tous les défis qui se présentent à nous.

Pratiquer du sport sur le lieu de travail ou à la maison renforce le système immunitaire, améliore les capacités respiratoires et cardiovasculaires.

Offrez donc la possibilité à vos salariés de faire de leur bien-être leur priorité avec des activités relaxantes !