Relâchez la pression liée au confinement avec une séance en ligne gratuite de stretching !
La période de confinement se poursuit pour que nous puissions parvenir à endiguer l’épidémie ; toutefois, il est possible que vous soyez à cran. Cela peut s’avérer difficile mentalement parlant de rester chez soi, d’autant plus si vous n’occupez pas vos journées et que vous gardiez les yeux rivés sur les actualités ; qui ne sont pas toujours réjouissantes. Une chose est certaine, pendant le confinement, vous devez impérativement pour votre moral, prendre soin de vous. Vous pouvez par exemple vous adonner à des activités telles que la méditation, le sport, le jardinage (si vous avez un jardin), etc. Bref, relâchez la pression liée au confinement avec des activités bien-être comme une séance en ligne gratuite de stretching.
Les bienfaits du stretching
Les bienfaits du stretching s’apprécient tant sur le plan physique que sur le plan mental. En effet, cette discipline repose sur les étirements ainsi que la respiration profonde ; permettant ainsi aux sportifs de se défaire de tensions musculaires et de diminuer la raideur. En outre, le stretching est une activité sportive relaxante grâce aux exercices basés sur les techniques de respiration profonde. De même, cette discipline aide les sportifs à améliorer leurs capacités de concentration ainsi que leurs capacités physiques. En effet, à mesure des séances, les sportifs parviennent à gagner en mobilité et en souplesse.
Par ailleurs, des séances régulières de stretching aident à soulager les douleurs dorsales mais aussi à améliorer son maintien. En dehors de cela, en exécutant les différents exercices de la séance, les participants travaillent certes la respiration mais également la maîtrise de soi. Ce qui permet par extension de mieux contrôler ses émotions et de se défaire des pensées négatives. D’ailleurs, si vous souhaitez améliorer le fonctionnement de votre organisme, laissez-vous tenter par une séance de stretching en direct avec notre Coach Sportif sur notre Facebook Live.
Pratiquez une séance en ligne gratuite de stretching
Pour permettre à tous les Français de se maintenir en forme et de prendre soin d’eux, nous dispensons des séances de sport gratuites et en live. Il vous est possible de suivre nos séances depuis votre domicile à partir de votre smartphone, tablette ou encore ordinateur. Tous les dimanches soirs, nous mettons en ligne le nouveau planning pour vous permettre d’organiser votre semaine. C’est en étant organisé que l’on parvient à dégager du temps pour soi.
Ainsi, vous pourrez réaliser en même temps que notre Coach Sportif, une séance de stretching. Attention à bien suivre les instructions du Coach Sportif afin de ne pas forcer sur un de vos muscles ou sur vos articulations. Vous suivez la séance pour soulager vos douleurs et vous relaxer et pas pour vous blesser. Alors lorsque vous allez exécuter les mouvements de stretching, soyez patients et allez à votre rythme et soyez à l’écoute de votre corps.
Enfin, si vous pratiquez des activités sportives intensives durant la semaine, vous pouvez réaliser une séance de stretching pour favoriser la détente musculaire. Ainsi vous allez pratiquer une récupération active et limiter les courbatures.
